Le vacanze sono un periodo ad alto rischio per inattività e alimentazione smodata.
Secondo uno studio pubblicato dal Journal of Physiology, 45 minuti di esercizio fisico quotidiano sostenuto possono aiutare a contrastare gli effetti della sovralimentazione e dell'inattività fisica che spesso si verificano durante le festività natalizie.
L'esercizio fisico combatte l'aumento di peso bruciando calorie e mantenendo la massa muscolare e favorendo quindi un tasso metabolico più sano.
Porre come priorità l'esercizio fisico durante le vacanze aiuta a bruciare, anziché accumulare, le calorie in eccesso. Uno stile di vita attivo può anche aumentare i livelli di energia e contribuire a ridurre lo stress.
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